Najnowsze wpisy
Selen należy do najważniejszych mikroelementów, które odpowiadają za prawidłowe działanie organizmu. Wspiera odporność, chroni komórki przed wolnymi rodnikami i reguluje ...
W codziennej diecie witamina A pełni ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego widzenia, silnej odporności i zdrowej skóry. Najlepsze źródła znajdziesz ...
Kwas foliowy występuje przede wszystkim w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych i wątróbce. Jego niedobór może prowadzić do poważnych problemów ...
Ostrygi, wątróbka, pestki dyni i czerwone mięso to produkty szczególnie bogate w cynk, a formy pochodzenia zwierzęcego przyswajają się zdecydowanie ...
Biotyna (witamina B7 lub H) to kluczowy składnik, który wpływa na przemiany energetyczne, syntezę keratyny i utrzymanie zdrowej skóry, włosów ...
Miedź odpowiada za funkcjonowanie układu nerwowego, produkcję czerwonych krwinek i odporność. Najbogatsze jej źródła to wątróbka, orzechy, nasiona i owoce ...
Jod odpowiada za prawidłową pracę tarczycy. Regularne spożywanie produktów takich jak ryby morskie, nabiał, jaja, algi czy sól jodowana pozwala ...
Na dobrze rozgrzanej patelni smaż cukinię przez 2–4 minuty po każdej stronie, zachowując średni ogień. Dzięki temu plastry pozostaną soczyste ...
Mity stomatologiczne mogą prowadzić do nieporozumień i nieodpowiednich praktyk w codziennej higienie jamy ustnej. Warto zatem bazować na wiedzy eksperckiej ...
Nie da się ukryć, że dużo osób ma swoje postanowienia na nowy rok. Zaliczasz się do tego grona? Super. Chcesz ...
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i kondycję fizyczną, co skutkuje rosnącym zainteresowaniem suplementacją. Jednym ...
Planowanie posiłków to świetny sposób na oszczędność czasu, pieniędzy i zminimalizowanie marnowania żywności. Tanie obiady na cały tydzień to idealne ...
Stoły chłodnicze stanowią niezbędny element wyposażenia wielu lokali gastronomicznych. To właśnie dzięki nim można nie tylko przechowywać produkty spożywcze w ...
Wiele mówi się o tym, że smaczne i zdrowe śniadanie powinno być podstawą każdego dnia. Pełnowartościowe posiłki nie tylko pozwalają ...
Odchudzanie to nie tylko chwilowe zmiany w diecie, ale przede wszystkim długotrwałe przyzwyczajenia dotyczące zdrowego odżywiania. Catering dietetyczny, oferujący zrównoważone ...
Najpopularniejsze przepisy
Gołąbki to niezwykle zdrowa i pyszna potrawa, a jednocześnie jedno z ulubionych dań Polaków. Do ich przyrządzenia nie potrzeba wcale ...
Sezon na matiasy holenderskie zaczyna się z końcem maja i trwa do lipca. Śledzie matiasy to tzw. śledzie „dziewicze”, które ...
Szukasz oryginalnego pomysłu na sałatkę? Masz dość odtwarzania wciąż na nowo tych samych przepisów, które wszyscy znają i które straciły ...
W przeszłości cynaderki królowały na polskich stołach ciesząc swoim wyjątkowym smakiem i właściwościami. W dzisiejszych czasach rzadko pojawiają się w ...